Сон – один из ключевых моментов успешного расслабления, и он должен проиcходить тоже по некоторым правилам: • создание комфортного пространства с эстетического аспекта (приятная атмосфера, мягкое постельное белье, удобная кровать, полная темнота и отсутствие звуков), • режим сна, оптимальное время засыпания, пробуждения и количество часов для высыпания; • свобода движения во время сна( не стоит спать на руке, скрещивать ноги и прочее, чтобы кровь циркулировала без ограничений); • чтение книги или прослушивание аудио перед сном (информация, полученная перед сном, очень глубоко усваивается и становится частью вашей личности).

6. Оптимальная физическая активность.

Спорт напрямую связан с расслаблением. Нервная система, психика и физическое тело освобождаются от блоков в процессе движения. Выберете для себя из здоровых видов спорта тот, который сможете внедрить в свою жизнь и держать в режиме.

7. Игровые процедуры и сублимации.

Через процессы, когда вы забываете о внешней реальности и делаете всё, что хотите – вы высвобождаете эмоции и негатив, которые засели внутри. 10 минут в день нужно находить для игр, но без залипания и потери осознанного ощущения реальности.

Сообщение 7 условий расслабления появились сначала на Психомагия.

Встречаются ли вам на улице люди, по которым сразу можно прочитать уровень тяжести их судьбы, и весь навалившийся на них жизненный груз?

Согласитесь, в толпе всегда найдутся люди, обреченно смотрящие в пол, чаще сутулые, совершенно не реагирующие на внешний мир, как бы закрывшись в собственном панцире. У них будто отсутствуют какие-либо желания и стремления, и они не способны пропускать через себя энергию жизни.

Человек, который столкнулся с большим количеством жизненных испытаний, конфликтов и беспокойств, наработал в себе закостенелость, определенный страх и комплекс, который очень легко определить внешне.

Но порой можно заметить человека, будто светящегося изнутри, парящего на крыльях счастья, и улыбающегося без причины, просто из-за хорошего настроения.

Я бы очень хотел, чтобы каждый из нас стал именно таким человеком, не боясь странного внимания на себе, не беспокоясь о реакции окружающих, чтобы вы умели настроиться на состояние, благодаря которому вы сможете легко и расслабленно открыться реальности.

Я предлагаю вам технику, когда прогуливаясь по пространству своего города, вы будете замечать приятные вещи, и процессы, которые будут вас радовать и вдохновлять. Я хочу, чтобы вы поняли, как работает ваше внимание. Фокусируясь на позитивных вещах, замечая приятные лица, выискивая тех людей, которые будут вызывать у вас радостные эмоции, вы будете заряжаться и цепляться именно за то, что вам нравится и создавать вокруг себя мир именно тех людей, которые вас радуют и воодушевляют.

Чем больше вы «скукоживаетесь», чем больше вы блокируете и закрываетесь от внешней реальности, тем чаще у вас происходят застои энергии и ослабляются волевые качества, что приводит к скорой «психологической старости».

Уберите у себя привычку блокировать себя от любого вида воздействий, взаимодействуйте с ними, сонастраивайтесь с энергией ситуаций, которые с вами происходят, берите от них для себя самое нужное и перемещайтесь дальше, ощущая себя как человека живущего и раскрывающегося.

Сообщение Профилактика Скукоженной Личности появились сначала на Психомагия.

Также ему может не хватать наставника, который будет правильно его направлять и вести по жизни. В итоге он утрачивает свое мастерство и востребованность по той причине, что залипает на каком-то процессе, который является для него деструктивным.

Это может быть вредная привычка, или деятельность, которая съедает его внимание, например социальные сети, коммуникации с людьми, которые его ограничивают, или условия, в которых он живет.

Так же часто зависимость может вызвать закопанная и не проработанная душевная травма, с последующим непониманием со стороны общества. Когда человек уходит в алкоголизм, он, сам того не осознавая, пытается тем самым уйти от проблемы, которая у него произошла на каком-то этапе жизни. Потому что зависимые люди – это чаще всего люди со слабой психикой и тонкой ранимой душой. Но у таких людей, для сохранения баланса, всегда есть мощные таланты. Поэтому именно люди творческой профессии часто подвержены разного рода зависимостям. К сожалению, уходя в алкоголь, такая личность автоматически теряет все свои способности и таланты.

Для того, чтобы зависимый человек освободился от обременяющих его зацепок, нужно понимать, что такой человек требует к себе особого внимания, любви и помощи в раскрытии веры в свою талантливость и уникальность. Нужно восстановить его самооценку, потому что эти деструктивные процессы лишают его высокой трудоспособности, лишают его возможности полноценно реализовываться по жизни. И если зависимого человека вовремя переориентировать, показать ему его достоинства, таланты, научить презентовать себя, то он может превратиться в действительно успешного и реализованного мастера своего дела.

Сообщение Причины зависимостей появились сначала на Психомагия.

Непостоянство может проявляться и во внешности, когда человек часто меняет прическу или стиль одежды. Или же в увлечениях, когда человек толком не освоив одно хобби, бросает всё и начинает увлекаться другим. Таких примеров можно привести много, но суть заключается в том, отсутствие стабильности приводит к тому, что Вы утрачиваете себя как личность, и учитывая постоянные перемены вокруг, не способны зацепиться за конкретные цели в жизни.

У Вас в любом случае должен быть свой уголок постоянства, где Вы сможете концентрироваться на своей личности, своих задачах и целях, и только так Вы можете ощущать себя в моменте и отслеживать свои достижения.

Также у Вас должно быть понимание труда, когда Вы следуете своему делу и становитесь ремесленником в нем, вкладывая все свои мысли и силы в свою деятельность.

То же касается и любовных отношений. Можно менять партнера при первых же трудностях и несостыковках, но куда более осознаннее и полезнее для души работать над отношениями, вместе развиваться и достигать новых уровней понимания друг друга.

Представьте скалолаза, взбирающегося на гору. На каждой новой высоте он надежно закрепляет трос, тем самым создавая себе безопасность каждого нового этапа. Тот же принцип применим и в жизни- стабильность дает возможность закрепиться Вам на каждом достижении, не обнуляя результат при срыве и падении, а сохраняя все знания и навыки в каждой конкретной области.

Поэтому человеку, который теряет себя в вечных поисках, я рекомендую обрести эталон и четко сформировать картину того, как он представляет свою жизнь и самого себя в целом для достижения максимального уровня реализации и идти к этому образу, не распыляясь на вещи, выходящих из этого представления. Когда Вы создадите в голове свой образ в будущем, каким Вы хотите себя видеть, подсознательно Вы будете тянуться к этому, и все события жизни по инерции будут способствовать достижению этого эталона.

Сообщение Вечные странники появились сначала на Психомагия.

Воронка творческого кризиса знакома всем творческим людям, которые что-либо создают- художники, музыканты, актеры, режиссеры и прочие представители творческих профессий. Все эти талантливые люди сталкиваются с состоянием, в котором накопленное напряжение, стрессы и беспокойства начинают сказываться на работоспособности и стабильности труда, тем самым блокируя умение удерживать свою линию жизни.

То есть человек, попавший в творческий кризис, это всегда личность, которой не хватило понимания законов, по которым устроен мир и принципов достижения счастья. Это внутренняя обида и накопившееся негодование, которое зачастую приводит к срывам и неадекватным поступкам. Вспомним, например, писателя Николая Гоголя, который в состоянии депрессии сжег второй том Мертвых Душ.

Зачастую творческие люди являются гиперчувствительными личностями, и если они не уделяют достаточное количество энергии и времени духовному развитию, налаживанию контакта с внешним миром, пониманию законов вселенной, рано или поздно их творческий потенциал начинает истощаться, что приводит к необратимым последствиям. Поэтому творческим личностям желательно вырабатывать в себе стабильность труда, выполняя определенные задачи в определенный срок, регулярно, чтобы находиться постоянно в тонусе и не терять связь с дающим энергию потоком.

Творите искренне, с душой, но не ожидая каких-то высоких результатов. Именно это несомненно приведет Вас к росту вдохновения и успеху Вашей деятельности.

Так же очень полезно устраивать некоторые погружения в себя. Минуты, а может и дни тишины наедине со своей Душой. Благодаря подобным практикам, можно прийти к колоссальным идеям. Это могут быть ретриты тишины, или, например, посещение специально оборудованных флоатинг студий.

Через высвобождение своего внимания от внешних раздражителей и обретение душевного спокойствия, происходит феноменальная работа с разумом, которая стимулирует его на активные процессы и высвобождает от останавливающих блоков.

Сообщение Творческий кризис появились сначала на Психомагия.

Наверное, каждому из вас знаком страх публичных выступлений и общения с большим количеством людей. Это связано с тем, что ещё издревле контакт человека с чужой толпой, или животного со стаей, всегда представлял собой опасность и риск для жизни. Исходя из этого, наша психика изначально имеет определенный внутренний стресс при столкновении с коммуникациями.

Но я хочу, чтобы вы понимали, умение не волноваться по поводу и без, ощущать себя всегда и везде спокойно, контактировать с людьми, не затрачивая сверх усилий — это феноменальное качество для человека, который хочет сохранять здоровье и энергию для своей реализации.

Вам необходимо наработать в себе такую уверенность, которой хватило бы даже на самые масштабные социальные контакты и экстремальные коммуникации, которые требуют быстрой импровизации и готовности легко и непринужденно вести разговор или выступать перед большой аудиторией. Лучшие мировые ораторы — это люди, которые просто много выступали при любой возможности, и именно за счет этого формируется навык естественной передачи информации. Поэтому всегда берите на себя смелость выступить, но делайте это с упором на качество и доступность изложения, не пытаясь преподнести красиво, и не претендуя на результат.

Конечно, волнение может присутствовать, но оно должно быть такого уровня, чтобы просто давать внутренний драйв, который постепенно трансформируется в накапливаемую силу и мощь. Даже если Вы интроверт, хотя бы иногда находите для себя возможность выступить и проявить себя, так как Ваше умении комфортно себя чувствовать всегда и везде заключается именно в социальных контактах. Управляя событием и своим состоянием, при этом оставаясь самим собой, вы автоматически становитесь в разы привлекательнее в любом обществе, в любой компании и вместе с тем достигаете нового уровня силы, при которой ни одна коммуникация не способна забрать у вас энергию.

Отсутствие напряжения, суеты и лишних движений освобождает вас от потери энергии и создает определенное ощущение, что вы носите в себе огромную силу.

Сообщение Как растворить волнение появились сначала на Психомагия.

В данной статье я хотел бы затронуть повсеместно встречающуюся тему эгоизма, и людях, ориентированных исключительно на выпячивание своего авторитета и статуса, людях, всегда настроенных быть лучше других, быть везде первыми во всём. В этом желании нет ничего плохого, если это не выпячивается и не формирует чувство превосходства над другими, когда человек пытается всячески показать собственную важность, рассказать о своих достижениях, возможностях и достоинствах. В ином случае человек просто не способен сформировать вокруг себя хорошее окружение, каждым словом и действием он практически лишает себя возможности обрести близких друзей и хороших знакомых.

Один из важных постулатов в психомагии состоит в том, что самым мощным и сильным в глазах окружающих человеком является мастер, который делает своё дело максимально профессионально, но при этом не считает себя уникальным, и мастером в принципе. Возможно вы встречали уличных художников или певцов, которые порой поражают своим талантом. Они добиваются такого профессионализма за счет того, что не тратят свое внимание и энергию на пустую демонстрацию и желание казаться, а осознание того, что они не совершенны в своем деле, дает им возможность развивать свой талант всё дальше и дальше.

Как правило, самые известные мастера – далеко не самые лучшие мастера в своем деле, а самые талантливые мастера – далеко не всегда известны и получают достойный заработок, хотя их творения могут намного превосходить работы известных мастеров. Это происходит потому, что внешняя презентация практически всегда идет в ущерб качеству, и излишние демонстрации и рассказы о себе – это колоссальный расход энергии.

Истинный мастер всегда делает акцент на своем продукте, а не на том, что именно он его сделал. Нужно быть умелым специалистом и профессионалом, но нельзя позволять себе эгоистичные выпады восхваления за собственные достижения, потому что тем самым вы запускаете обратную реакцию, истощая свою энергию и блокируя совершенствование своих талантов и способностей.

Сообщение Как справляться с эгоизмом появились сначала на Психомагия.