7 условий эмоционального равновесия
7 условий эмоционального равновесия:
1. Рецепт эмоционального «салата».
Для того, чтобы Ваше эмоциональное состояние было на хорошем адекватном уровне, все переживания должны быть сбалансированны примерно в таких пропорциях:
60-65% радости и позитива
10-15% расслабления и спокойствия
До 10% состояния небольшой грусти, если есть такая необходимость
До 10% злости допускается
До 10% раздражения, потому что никакие эмоции не нужно подавлять, иначе это приводит к психосоматическим заболеваниям.
2. Техника искусственного дискомфорта.
В жизненных эпизодах, когда Вы понимаете, что всё слишком хорошо и идеально в какой-то из сфер или во всех сразу- нужно создать для себя ситуацию выхода из зоны комфорта. Займитесь неприятным делом, которое давно откладывали, или снизьте условия жизни, или физически- займитесь экстримом, и тому подобное. Если Вы этого не сделаете – это сделает реальность, но уже неожиданной для Вас проблемой, чтобы вернуть Вас “с небес на землю”.
3. Перепрошивка нервной системы.
Нужно научиться создавать в себе умение балансировать контраст эмоций, отслеживать своё поведение со стороны и силой воли, сталкиваясь с деструктивом и негативом, трансформировать его в положительный опыт.
4. Балансировка пиковых состояний.
Нельзя уходить слишком сильно в грусть, как и нельзя уходить слишком сильно в эйфорию. Ловите себя вовремя прежде, чем Вы достигните максимального пика эмоции.
5. Независимое настроение как мощь.
Когда Вы добьетесь состояния, что ни один внешний раздражитель не сможет испортить Ваше настроение или вызвать дискомфорт внутри, Вы придете к колоссальной силе и запасу дополнительной энергии. Управляя своим эмоциями, Вы достигаете уровня человека, способного удивительно влиять на события своей жизни.
6. Единение в дисбалансе.
У каждого их нас случаются ситуации, когда всё же мы не справляемся с эмоциями,и накатывает грусть или апатия. Чаще всего это происходит по причине духовного кризиса. Поэтому я рекомендую в такие моменты пребывать одному, наблюдать за своим внутренним состоянием, и находить вдохновляющую, духовную информацию, статьи, видео, наставника, не зарываясь в себе, а раскрывая ответы на те вопросы, которые не дают Вам покоя.
7. Ожидание меньшего.
Состояние, при котором Вы готовы в любой ситуации к тому, что всё получится не так, как Вы хотите или даже совсем ничего не получится.