Как выбраться из уныния

Как выбраться из уныния

Бывают такие периоды в жизни, когда вы впадаете в состояние апатии, поглощающей грусти и бездействия, когда вам ничего не хочется, кроме прослушивания грустной музыки или просмотра печальных сериалов, еще глубже погружающих вас в уныние. Вам остается только есть и спать, и так изо дня в день, не испытывая никаких эмоций, чувств и радостей, постепенно погружаясь в «замороженное» состояние.

Самый верный способ прийти в себя – найдите себе задачу для решения! Без подобных задач желания встать на ноги и привести себя в порядок не возникнет никогда. Займите себя пусть даже самыми рутинными и скучными процессами, например, уборкой или организацией пространства вокруг себя, закупкой продуктов, готовкой, и тому подобным. Потому что как только вы в состоянии печали решаете даже небольшую проблему, вы автоматически запускаете энергию и приводите свое настроение в порядок.

Я бы не советовал решать серьезные вопросы, встречаться для переговоров, потому что сначала вам необходимо выйти на положительный эмоциональный уровень.

Ваше фоновое состояние всегда должно быть на подъёме, нельзя зависать надолго в унынии, нельзя даже ложиться спать в плохом настроении, потому что когда вы погружаетесь в сон в таком настрое, вы в своем характере закрепляете привычку к подобному самоощущению.

А если вы через трудотерапию самостоятельно вырываете себя из низкочастотных состояний, вы открываете в себе доступ и путь к счастью и благосостоянию.