Важность эмоций

Абсолютно все эмоции, которые мы переживаем в жизни, важны для нас. Главное – сбалансировать их в комфортных для Вас пропорциях, не уходя сильно как в очень позитивное состояние, так и в крайне негативное. ⠀
У каждого из нас есть внутреннее ощущение, в каком количестве можно испытывать грусть, радость, апатию, безмятежность, злость – и у каждого оно разное. Важно понимать, что при грамотных пропорциях разнообразный спектр Ваших переживаний будет идти только на пользу Вашей личности. ⠀
⠀
С позитивными эмоциями проблем обычно не возникает, и они не являются для нас разрушающими, если конечно не уходят в гипер-проявление. А вот с негативными работать всегда сложнее и отсутствие контроля над ними может принести разрушительные последствия как для Вас, так и для окружающих. Поэтому я познакомлю Вас с 3мя процессами для их гармонизации.
⠀
1️⃣. Осознание эмоции. В момент ощущения деструктивной эмоции, для начала, поймайте себя на осознании того, что Вы испытываете негатив. Например, обиду. Или зависть. Порой, даже этого факта бывает достаточно, чтобы эта эмоция растворилась.
⠀
2️⃣. Отстраненное созерцание. Далее постарайтесь настроиться на наблюдение за всем происходящим со стороны. Переключите своё внимание во вне и наблюдаете за ситуацией, как будто Вы человек, не причастный к ней. Представьте себя экспертом, психологом. И мысленно анализируете то, что сейчас происходит. Такая игра с сознанием помогает посмотреть на проблему без эмоционального подтекста и привязок, и поможет вынести для себя ту мудрость и знания, которые Вам были даны.
⠀
3️⃣. Погружение с отслеживанием. Если Вы не успели отследить эмоцию, а сразу окунулись в её переживание, важно осознать, что у каждой эмоции есть своя миссии для Вас. Любая испытываемая эмоция нуждается в том, чтобы быть прожитой, чтобы Вы настроились на её частоту и просто дали ей сделать своё дело, не ограничивая и не пытаясь с ней бороться. Будучи свободной, не зажатой Вашими страхами или борьбой, она обязательно сама выйдет из Вашего тела, не причинив Вам вреда в виде психосоматических расстройств, блоков и зажимов.

Попробуйте внедрить эти аспекты в те ситуации, когда Вы испытываете гнев, обиду, зависть, ненависть, непринятие, раздражение, подозрение и тому подобное. Если в основе переживаемых Вами ситуаций будет лежать принятие любых ощущений и любовь ко всему, что происходит с Вами и Вас окружает – Вы придёте к состоянию целостности, в котором вместо опустошения, Вы будете чувствовать наполнение даже от тех эмоций, которые привыкли считать деструктивными.