Утренний заряд энергией

Физические упражнения тоже способны дарить мощный запас не только бодрости, но и вдохновения, желания действовать и созидать. Но не только они, хотя большинство из нас со школьной скамьи несет сквозь года стереотип, что утренняя зарядка – это посильное занятие физкультурой, и ничего больше.

Давайте попробуем рассуждать шире: организм в утренние часы – это мощный инструмент для генерации и воплощения самых смелых идей и планов. Я по себе сужу – самые удачные мысли приходят ко мне в первые два часа после пробуждения. И таким же образом настроен и действует организм каждого человека. В утренние часы разум и тело не перегружены эмоциями и не обессилены усталостью, поэтому они и являются почвой для возникновения идей и инструментом реализации этих идей.

Чтобы не похоронить молниеносно промелькнувшую в голове удачную мысль и обеспечить себя силой для ее дальнейшего обдумывания и воплощения, необходимо восстановить в себе запас вдохновения – активизировать нужное количество энергии.

Есть несколько способов это сделать, вы можете выбрать самый оптимальный для себя, а можете воспользоваться сразу несколькими.
Но прежде чем раскрыть все их попунктно, расскажу о самом важном условии счастливого утра, переходящего в удачный день: держите свое внимание свободным, не загружайте его прямо с утра негативными новостями, да и положительными тоже. Вы еще найдете подходящий момент для просмотра новостных колонок.

А сейчас – сосредоточьтесь на себе, слушайте себя. Утро – ваше время, можно даже сказать, волшебное время. С утра Вселенная может наградить вас гениальной мыслью, которую впоследствии вы сами трансформируете во что угодно: в уникальное изобретение, в материальные ценности, в творческое ноу-хау. Поэтому – не отвлекайтесь на постороннее.

Если утренняя зарядка –это традиционные для вас физические нагрузки, не отказывайтесь от них. Сделайте несколько несложных (или сложных – как привыкли) упражнений, взбодритесь, получите заряд вдохновения от собственной активности и прекрасной физической формы. Отличная альтернатива обычным приседаниям и наклонам в стороны – прогулка или пробежка на свежем воздухе, игры с домашним питомцем. Абстрагируйтесь от интернета.

Постарайтесь не начинать день из серфинга по сайтам и соцсетям. Лучше послушайте звуки живой природы – журчание ручья, пение птиц. Если нет возможности насладиться оригинальной «мелодией», включите аудиозапись. Положительно действует на людей их любимая музыка, ежеутреннее прослушивание аудиокниги.

Кстати, о сочетании двух видов пополнения энергии с утра – пробежка в наушниках с прослушиванием любимых композиций, чем не замечательный тандем?

Заварите любимый напиток и сделайте «глоток энергии» – медленный, размеренный. Наслаждайтесь напитком, смакуйте его, размышляйте за чашкой о приятном. Ни в коем случае не спешите, не пейте свой кофе (или что там) на ходу. Спешкой вы только ослабляете себя, не даете энергии раствориться в каждой вашей клетке, наполнить и напитать ваш организм.

Не бросайтесь с утра в дела с головой, как в холодный сугроб. Это шокирует и вашу физическую оболочку, и энергетическую. Настраивайтесь на трудовой процесс постепенно, пошагово планируя свой день. Так вам будет намного легче входить в работу, и вы не будете воспринимать ее как наказание.

Научитесь находить радость в мелочах, вдохновляться от самых простых и обыденных вещей – цветок распустился, снег пошел, дождик собирается, внутри вас живет Бог, готовый в любой момент прийти на помощь – все это не может не радовать. Воспринимайте мир, как подарок, открывайтесь ему навстречу, вдохновляйтесь всем и сохраняйте это состояние на протяжении дня. А по утрам ловите самые необычные и крутые идеи. Развивайте их и делайте с их помощью совершеннее себя и мир.

Но вот чего нужно обязательно избегать по утрам – так это телевизора. Я говорю не только о просмотре новостных каналов. Энергию так же успешно «съедают» бесконечные рекламные блоки, реалити-шоу, обсуждения в студии чьей-то личной жизни, юмористические передачи.
И если с рекламой и с шоу «на грязном белье» все понятно – они раздражают и морально обессиливают до 60% телезрителей, то юмор, на первый взгляд, должен бы восстанавливать энергетические силы человека. Но, к сожалению, даже качественный юмор способен забивать мозг и ослаблять энергию. Поэтому он не рекомендован в первой половине дня.

Утренняя зарядка – это подпитка себя на весь день. Человеку просто необходимо подзарядиться на физическом, энергетическом, интеллектуальном и духовном планах. И утро – самый лучший период для этого. Не теряйте свои драгоценные утра: придумайте для себя особый ритуал, который поможет вам быстро и эффективно набрать необходимую энергию (танцуйте, поливайте цветы, гуляйте с собакой, пойте, пейте кофе – ритуал может быть самым простым, только для вас он имеет особый смысл). Главное – как следует зарядиться.

Человек – особое создание. Он не машина, не гаджет, не робот. Его энергия должна течь непрерывно и давать ему силы всегда. Но в подзарядке нуждаются даже самые гиперактивные и неутомимые. Наполняйтесь новой энергией по утрам и используйте ее во благо.