Как реагировать на обиды?

Подавляющее большинство людей, живущих в современном мире, считают его жестоким, равнодушным, нечутким и безапеляционным. Поэтому, столкнувшись с обидой, стараются сделать вид, что не заметили ее, а на самом деле, слишком в нее углубляются, начинают существовать в ней, заново переживать ее, позволяют ей разрастаться и от этого становятся очень и очень уязвимыми.

Как мы обижаемся, классические варианты реакции на обиду.

Каждый из нас серьезно обижался хоть раз в жизни. И каждому из нас вольно или невольно приходилось оказаться в роли обидчика. Я предлагаю посмотреть на обиду с позиции, как обиженной, так и обидевшей сторон, понять ее природу, осознать возможность несколько смягчить ее, используя исключительно собственную энергетику и собственные душевные качества.
Вы, наверное, испытывали то гложущее и неприятное чувство, когда вас словом или действием обидел близкий человек. Это в разы больнее, если бы обидел кто-то чужой и менее ценный в жизни. Какие первые действия вы совершили и эмоции испытали после того, как вы услышали или увидели от дорогого вам человека нечто такое, чего не должно было быть вообще?
Гнев? Ярость? Желание унизить его так же, или даже жестче? Уйти и не разговаривать вообще? Всем своим видом показать, что вы не заслуживаете такого отношения к себе и он теперь вам должен… и приложить длинный список его «долгов».

Узнаете ситуацию? Бывало такое?

Давайте попробуем выйти из зоны обидчивости и посмотреть на каждую обиду глазами стороннего наблюдателя. Потому что ни один из вышеперечисленных вариантов реакции не решает проблему, а только усугубляет ее и притягивает в жизнь еще больше подобных ситуаций и еще больше обидчиков.

Маскировка обиды тоже не приводит ни к чему хорошему. Внешне вы ее пытаетесь не проявлять, но она все равно сидит внутри, негативно влияет на вашу успешность и ваше физическое здоровье. Я попрошу это учесть самых обидчивых читателей: обида способна разрушить ауру, разрушить физическую оболочку человека и разрушить его жизнь. Поэтому не держите ее в себе долго, не пускайте на уровень солнечного сплетения, не прячьтесь за ней, как за щитом, она вообще для этой роли не годится.
И не оправдывайте себя распространенной пословицей: «Художника обидеть может каждый». Я не знаю, кто это придумал, но это всегда будет работать против вас.

Так почему же близкие ранят больнее остальных?

С психологической точки зрения обида – это реакция человека на неоправданность ожиданий. А близкие – это как раз те люди, на которых возложено больше всего наших неозвученных надежд. Например, жена на 8 марта ждет от мужа поступка: пусть бы он пропылесосил ковер или вымыл посуду, было бы замечательно. При этом она не озвучивает своего желания, надеясь, что благоверный додумается сам. И если этого не происходит, то ситуацию не спасет уже никакой букет: женщина обидится, затаится, а муж при этом может и не догадаться, что он жестоко обидел свою половинку.
Пример один из банальных, но он достаточно ярко иллюстрирует природу возникновения обиды и отвечает на вопрос: почему нам так больно от неправильных, с нашей точки зрения, поступков близких людей.

В общении с другими представителями социума мы хотим казаться лучше и сильнее, чем есть на самом деле, автоматически включая режим маски, а наша внутренняя энергия при этом постоянно пребывает в напряжении. Но долго такое состояние длиться не может, человеку нужен отдых от своей наигранной идеальности, а отдыхать и возвращаться в свое естественное Я мы можем позволить себе только при родных и близких.
Самые близкие люди могут наблюдать нас без маски, а без нее каждый человек становится таким, каким был в детстве, и начинает общаться со своей семьей, близкими друзьями с позиции максимальной открытости и с позиции максимальных ожиданий.

Поэтому, первое, что вам необходимо сделать на пути избавления от обид – перестать ждать. Мы с вами уже много раз рассматривали и анализировали простую формулу примирения ожидания и реальности. Повторю ее еще: «Никто никому ничего не должен».

Если она пока плохо работает, постарайтесь избегать неправильной реакции на обиду. Просто сохраняйте спокойствие и, насколько это возможно, доброжелательность.

Основные ошибки при обиде.

Большинство обиженных людей просто не успевают начертить план адекватного поведения – эмоции сразу же начинают диктовать свои условия, разум остается на заднем плане. Поэтому наиболее распространенный вид реакции на жестокость или оскорбление – ответная жестокость (оскорбление).

И это самое худшее, что может сделать обиженный человек. Нет, не обидчику – себе. Хоть некоторые люди и утверждают, что им нужно в этот момент высказаться, выкричаться, спустить пар – взаимообвинения и взаимообида не принесут желаемого освобождения.

Не рекомендую и действовать по схеме «вспомнить все» – это когда человек вам нанес обиду, а вы как будто ждали этого, чтобы получить повод для упреков за его действия полугодичной, годичной или пятилетней давности.

Еще одна распространенная ошибка – заставлять обидевшего вас человека чувствовать себя очень виноватым. Возможно, он не хотел вас обижать, все получилось случайно. Или он даже не заметил, что обидел – решающую роль сыграли ваши ожидания.

Что происходит с человеком во время обиды на энергетическом уровне
Ваше защитное поле сжимается до такой степени, что вам в нем становится тесно . Есть очень точное слово, взятое из советского кинематографа, которое характеризует уровень сжатия: скукоживаться. Так вот, в момент нанесения обиды ваша оболочка скукоживается настолько, что вам становится трудно дышать. Это ощущение многие переживали и могут подтвердить , что в момент обиды становится душно.

Этому явлению есть вполне логичное объяснение – вы слабеете на энергетическом уровне, становитесь более уязвимым, даете доступ к организму заболеваниям, начинаете притягивать в свою жизнь неблагоприятные ситуации, хотя вам кажется, что вы таким образом требуете только внимания к себе и ничего больше.

Как себя вести, если вас обидели.

Всем, кто почувствовал себя обиженным, рекомендую оставаться максимально осознанными и спокойными. Понимаю, что это очень трудно, но необходимо.

Выслушайте вашего обидчика, не перебивая, какие бы неприятные слова он ни произносил. Затем озвучьте свое нынешнее состояние. Самый простой вариант: «Меня обидели твои слова (твое отношение). Я сейчас чувствую себя не самым лучшим образом (описать эмоции)».
Замалчивать и таить обиду нельзя. Нужно осознать сам факт обиды, признаться себе и своему собеседнику, что произошедшее негативно повлияло на ваше настроение, самочувствие и отношение непосредственно к обидчику.

Проговаривать вслух свои ощущения обязательно, и обязательно дать понять своему визави, что вы на него обижены, иначе вы спровоцируете возрастание конфликта и нарушение психосоматики. А также притянете в свою жизнь еще больше подобных ситуаций.

Как себя вести, если обидели вы.

Главное правило нечаянного обидчика: никогда не обижайтесь в ответ. Никогда! Даже если вы не совсем понимаете, на что обиделся ваш собеседник (вы же ничего такого не сказали и не сделали), даже если у него был повод обидеться. Не посылайте ему агрессию в ответ.

Всегда помните, что рядом не чужой вам человек, которого по своему жизненному предназначению вы должны научить, помочь ему развиваться и преодолевать негативные моменты.

Если на вас обижается кто-то родной и близкий, вы несете за это ответственность. Поэтому наберитесь терпения, дайте этому человеку выговорить свою обиду, выслушайте его.

Если он на данный момент не хочет с вами разговаривать, не заставляйте, а просто через некоторое время найдите возможность обнять его, показать ему свою искреннюю любовь.

Только таким способом можно погасить обиду в себе и помочь избавиться от нее небезразличным для вас людям.